门诊上常遇到这样的患者：头晕眼花、浑身乏力，爬两层楼梯就气喘，去医院做了血常规、CT、心电图，结果全显示 “正常”。西医说没病，可身体的难受骗不了人。其实，这就是中医说的气血亏虚、脾胃失调，不是器质性病变，而是功能上的 “失调”，靠 “调” 就能慢慢恢复。
一、为啥检查正常，身体却不舒服？
从中医角度看，头晕乏力的核心原因有两点：
脾胃虚弱，气血生化不足：脾胃是 “气血加工厂”，现代人熬夜、吃生冷油腻，脾胃功能变弱，没法把食物转化为气血，大脑和脏腑得不到滋养，自然头晕乏力。
思虑过度，耗伤气血：长期焦虑、压力大，会 “暗耗心血”，导致气血亏虚，出现神疲乏力、头晕健忘。
这些问题在仪器上看不出异常，却实实在在影响生活。
二、中医调理三招，简单好操作
展开剩余48%食疗方：红枣桂圆小米粥
取小米 、红枣 、桂圆，煮粥食用，每天一碗。小米健脾养胃，红枣桂圆补气养血，坚持半个月就能感受到变化。
穴位按摩：按揉足三里、太阳穴
足三里（膝盖外侧下三寸）健脾和胃，每天按揉 3 分钟；太阳穴缓解头晕，按揉时力度轻柔，每次 1 分钟，早晚各一次。
生活调理：少熬夜、忌生冷
晚上 11 点前入睡，让气血得以修复；少吃冰饮、凉菜，避免加重脾胃负担。
三、真实案例：28 岁白领的调理经历
上个月接诊的小李，28 岁，新媒体工作者，熬夜加班是常态，总头晕乏力，体检却没毛病。我让她坚持喝红枣桂圆小米粥，配合穴位按摩，戒掉冰咖啡。
一个月后复诊，她告诉我头晕减轻了，下班回家也有精力做饭了，整个人气色好了很多。
很多时候，身体的小信号是提醒我们 “该调理了”。检查正常不代表身体无恙，中医调理讲究 “治未病”，把气血调顺了，头晕乏力自然就消失了。
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